关键词：新课程 体育课 备课
研究的是备课，那么首先要了解什么是备课？所谓备课，实际上指教师在课堂教学之前进行的设计准备工作，即教师根据课程标准的要求和本门课程的特点，结合学生的具体情况，对教材内容作教学方法上的加工和处理，选择合适的教学方式方法，规划教学活动。作为教学实施过程的基础工作——备课是必不可少的，但怎样备课才是有效的，值得认真探讨。认真研究新课程标准、教材和学生，研究我们在教学过程中可能遇到的问题以及解决的措施，都是非常有必要的。
教师在上课之前，总是要研究教材，选择教学内容，制定教学目标，考虑学生的学习方法，确定教师的教学方法，设计教学过程，制作多媒体课件或教具，设计课堂练习，把这些内容写出来的过程就是备课。其中，教案是备课的重要标志性成果。
一、分析教材,制订合理的教学目标
《普通高中体育与健康标准（试验）》指出：“学生在全面发展体能、提高健康水平的基础上，通过对运动项目的选择和学习，培养运动爱好和专长，掌握科学锻炼身体的方法，提高体育实践能力。”同时规定田径必修1学分，其他9学分为选项学习学分。其中实践教材田径、球类、体操、武术、游泳等。为了使学生能在体育学习中更好地掌握运动技术，形成体育专长。那么教师在课前就必须认真研究教材。每一个单元都有不同的目标,每一节课也都有不同的要求,教师必须花较多的时间来钻研教材,充分考虑本次课在学期和单元中的前后联系,深入分析本次课具体的教法,分析本次课的教学重点和难点,易犯错误及纠正方法、教学提示、保护与帮助的方法等，以确定合理有效的教学目标。
例如：田径教材中的耐久跑教学应多安排在冬季进行，在发展一般耐力的基础上，注意发展速度耐力。而教学目标可设为：1发展学生持久奔跑的能力，掌握中长跑的动作技术与方法。2教会学生正确的呼吸方法，能够合理地分配自己的体力，发展有氧耐力。3理解“极点”和“第二次呼吸”，能克服“极点’。4培养学生顽强的意志品质和坚持不懈的精神。重点：途中跑。难点：合理的分配体力，既跑得快，又轻松、自如、省力。其中还要考虑到易犯错误的纠正方法：1身体重心起伏太大，左右摇摆。纠正方法：加强弱腿、弱臂的力量练习或看前方标记跑。2呼吸方法不正确，动作不协调。纠正方法：反复讲解示范，使其掌握动作节奏和呼吸的配合。3体力分配不均。纠正方法：采用分段计时的方法，控制跑的速度和节奏。4大腿抬不起来。纠正方法：做中速跑练习，要求上体正直或稍前倾、大腿积极前摆；多做高抬腿走或跑的练习。
二、了解学生和场地器材情况
新课程理念认为，学生作为教育活动中最重要的因素，充满智慧和活力。学生是课堂的主人，是课堂学习的主体，教师是为学生服务的，所以设计课堂教学时，要用学生的身份去探知学生的想法，依据学生的兴趣和爱好设计课堂教学，这样才能走近学生，了解并理解学生，帮助引导学生解决问题，学生学起来才有兴趣，让学生成为课堂的主体。教师应转变旧观念，树立学生为中心的教学思想，根据学生的整体体育能力、体质、心理素质，思想道德水平，科学、合理、有效、积极地安排课的内容，加强学生科学思维、锻炼方法的训练、能力的培养，加强学生自学，独立工作能力、分析问题解决问题的能力，以及交往能力、表达能力、总结能力和创新能力的培养。教师在备课时必须认真研究，合理安排。另外，在备课时必须考虑如何调动学生学习的积极性，充分发挥学生的主观能动性，激发学生的求知欲，精选最优教学方法和节奏，善于从教材的基本理论知识和运动技术、技能的科学性、实用性、挖掘趣味性、竞争性。教会学生独立思考，学会科学的锻炼身体的方法，不断地更新知识技能，培养学生的创新能力。
场地器材在备课时也必须要考虑到，教学环境对教学效果也会有影响。所谓教学环境，是指自发地影响人身心发展的一切外部条件的综合，就其内涵来说，包括诸如校际和班际交往、人际关系、学习气氛、课余生活、教学管理等社会性环境气氛。这些因素相互交织，凝集成一种较为稳定的风气，也是潜在的教学和教育因素。有人把这种教学和教育因素称为“潜在课程”。教学环境与体育教学效果是紧密相关，相互制约的，良好的教学环境是取得最优教学效果的前提。因此，在备课时，绝不可轻视教学环境的影响。场地器材是保证教学顺利进行的物质条件。在教学活动中，教师借助一定的场地器材，将动作技能传授给学生。学生运用一定的场地器材，才能熟练的掌握动作技能。因此备场地器材是一个不可忽视的重要因素。教师在备课时，要预先熟知学校现有的场地器材实际情况，了解同时上课班级的教材内容和所需场地器材情况，妥善地安排；并要实地检查场地器材，注意安全卫生。如运动场地、跑道是否平整，器械是否稳定，器械的高低、大小、重量是否符合学生年龄、性别、特点等。另外还要要求学生穿运动服、运动鞋、身上不能带尖锐物品等。
三、对运动负荷的把握
体育课的实践性很强，它是通过大量的身体练习和一定运动负荷的刺激来掌握技术、增强体质的。为了满足学生在体育与健康方面不同层次、多样化的需求,在备课过程中,教学内容的安排与选择要因时制宜,考虑运动负荷对体育教学效果的影响。课的运动负荷是否适量，关系到能否有效地掌握技术、增强体质。因此，教师要在课前慎重考虑学生在课中能够承受的运动负荷，预计出全课脉搏发展曲线。在考虑运动负荷时，首先要依据课的类型和任务来安排运动负荷，新授课、复习课的类型和任务不同，其运动负荷也不同，一般复习课的运动负荷大于新授课，但不论是新授课还是复习课，都要循序渐进，由小到大，使之符合于人体生理机能活动能力变化规律；依据教材的性质和难度、以及动作技能形成过程中不同阶段的特点来安排运动负荷。还应考虑到由于季节气候的因素,安排与选择体育课的教学内容要有所不同,在寒冷的冬季,体育课不宜过多地安排运动技术性强的项目,以降低运动损伤的发生机率,而应考虑增加身体素质和体能项目的练习,适当增加学生的练习密度（但运动强度仍不应太高）和运动负荷。在炎热的夏季,体育课应考虑安排一些运动量较低、时间短的项目,还应适当降低学生的运动负荷。因此，在选择与安排教学内容时,应全面考虑运动负荷的影响,这样才能更好地提高体育教学的有效性。
四、选择适合的教学手段
《课程标准》明确指出：“高中体育与健康课程要倡导‘自主、合作、探究’的学习发式，实现学习发式的多样化，以提高学生学会学习的能力，促进学生运动知识技能、情感、态度和价值观的整体发展。”传统的教学方法容易忽略学生的情感体验，《课程标准》的实行，开拓了教学方法的新思路，教师可根据学生特点、教学环境的差异作出相应的调整，加强对学生学法的指导，营造良好的学习氛围，坚持发展学生自主学习的能力，培养创造力，启发学生思维，尊重其人格，开发其潜能，激发学生主动参与的积极性，使学生产生苦中有乐，乐在其中的体验。教学手段的应用要充分体现体育课的活动性、游戏性和娱乐性，使每一节课都能有创新，这样才能满足学生求新、好奇的心理，从而激发学生的求知欲。教学中多采用“目标设置法”促使不同层次的学生都能够得到最优发展，感受成功的喜悦；也可采用“启发式”教学方法，组织学生主动参与到课堂教学中，成为学习的主人。因此，灵活有效的的教学方法要注意因材施教，重视学生个性的发展，了解学生的兴趣，激发学生目标追求的动机。
体育教学方法恰当与否，直接影响教学任务的完成。为此，教师首先要弄清各种教学方法的优劣得失，每种教学方法的特殊作用及其局限性。在此基础上，综合、灵活、多变的选用各种教学方法，发挥其整体作用；其次教师不仅要考虑“教”法，而且要考虑“学”的方法。现代教学非常强调学生能力的培养，要求教师不仅仅教给学生一些现成的体育知识与技术，更重要的是教给学生以科学的锻炼方法，培养体育锻炼的能力。此外，还要了解教学方法发展变化的情况，不断总结教学经验，创新教学方法。比如在愉悦身心阶段学生可以自主创编游戏，学生自由组合，自愿参加，教师指导。学生在参与活动的过程中，通过实践、运动、合作、竞争达到教学的目的，学生在探究性学习、活动交往、游戏中，改掉了自己的一些不良习性及人际交往障碍，使学生的人格、社会协作性以及社会适应性在体育探究式中得到发展。同时也可以设计情境教学，使学生在练习中置身于故事情境景中，身临其境的练习能提高学生兴趣，让学生能够在快乐中锻炼了身体培养了意志品质。
例如：在篮球课的教学中，可以改变单纯的技术传授转向身心愉悦的活动，充分利用篮球的文化与魅力，以“NBA训练营”为题，把学生所喜爱的球星或者球队带入到课堂中，以“享受篮球”、“欣赏篮球”“学习篮球”、“展示篮球”和“我爱篮球”五个部分来组织教学，我想绝大多数学生会对练习篮球感兴趣的。
总之，新课程下一节体育课看似简单，却蕴含着诸多因素，体育课教学从指导思想到教学目标，从教学内容到组织形式，从练习方法到教学环境，从对教师的要求到课堂上的评价都发生了巨大的变化，对我们体育教师提出了更高的要求。只有课前的精心预设，才能在课堂上应对各种突发事件，更加精彩的上好每一堂体育课。
参考文献：
[1] 季浏 《体育与健康教学研究与案例》 高等教育出版社 2007年5月
[2] 《体育与健康教师培训手册》 人民教育出版社
[3] 河口体卫艺办公室 论文 《体育备课须“五知”》
[4] 刘晓东 论文 《新课改下体育教师的备课与教学探析》